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      叢臺水業提醒您疫情期間要足量飲水

      來源: 時間:2020-04-30 11:28:33 瀏覽次數:

      人體內缺水,也會使腸內正常的粘液分泌減少,引起便秘、免疫力低下和神經衰弱等疾病。 水是最好的溶劑。我們每天吃進去的食物,其含有的營養成分都需要先溶解于水中,才能被吸收。于此同時,由于水分均勻分布,在全身不斷循環,因而人體才能保持“等溫" ,不致這兒熱那兒冷。身體代謝后的產物只有溶解于水,才能隨汗、尿等排出體外。

      為什么要足量飲水呢?
      人體內缺水,也會使腸內正常的粘液分泌減少,引起便秘、免疫力低下和神經衰弱等疾病。
      水是最好的溶劑。我們每天吃進去的食物,其含有的營養成分都需要先溶解于水中,才能被吸收。于此同時,由于水分均勻分布,在全身不斷循環,因而人體才能保持“等溫" ,不致這兒熱那兒冷。身體代謝后的產物只有溶解于水,才能隨汗、尿等排出體外。

      足量飲水,就是提升肺部免疫力

      1、冬季干燥,因此要及時補充水分以潤肺。既促進身體新陳代謝,又保持肺與呼吸道的正常濕潤度。

      2、主動喝水,少量多次。正常成年人每天要喝1.8升水,每次200毫升左右(一杯)。不要等口渴了再去喝水,長時間缺水會增加血液的黏稠度,誘發心腦血管疾??;也不要一次性大量飲水,反而加重胃腸負擔

      3、會喝水讓“肺”保鮮。肺活量從 20 歲起開始緩慢下降,到了 40 歲,一些人就出現氣喘吁吁的狀況,30 歲時,普通男性每次呼吸會吸入 2 品脫空氣,而到了 70 歲,這一數字降至 1 品脫。

      人體水分通過呼吸而蒸發,肺是水分流失的路徑之一,有研究顯示,哮喘癥是身體需要水的一種“危機信號”,護肺需要保持正常的飲水量,每天用200毫升水杯,喝6到8杯。

      春暖乍寒,多風干燥,氣燥傷肺,肺部很容易受到疾病感染,很多人在春天會感到呼吸不順暢,多是因為肺部喜潤惡燥引起的生理反應。只需足量飲水,即能很好的滋潤肺部,使呼吸道黏膜的纖毛運動活躍,可以抵御病菌侵入人體,身體免疫力大大提升。

      季節交替時,多喝水可以更好地滋養細胞,促進人體的新陳代謝,增強機體免疫功能,提高人體抗病能力。尤其優質天然水,富含多種礦物質和微量元素,可對氣燥起到很好的緩解和“治療”作用。

      水與肺的關系

      人體水分充盈時,呼吸道黏膜的纖毛運動活躍,可以抵御病菌侵入人體,但在體內缺水的環境下,呼吸道黏膜纖毛運動力會變弱,抵御病毒的能力下降,血黏度增高,容易得呼吸系統疾病。多飲水保持喉嚨一直濕潤,能更好地幫助痰液(病毒)排出。
                疫情期間飲水須知

      建議飲水量為每日1800毫升,疫情期間不低于2000毫升的天然水。

      喝有營養的水,比如天然礦泉水、天然泉水、白開水等;盡可能比平常多喝一點水,讓身體保持良好的新陳代謝狀態。

      包裝水最好短時間內喝完,有空氣進入后請燒開再喝。

      喝飲水機上的桶裝水時,疫情期間只喝熱水口的出水(保證出水是高溫消毒過的),關閉冷水出口。保溫瓶儲水或趁熱加蓋儲存,防止空氣中微生物落入。盡量喝新鮮燒開的水。
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